Почему люди сдаются Почему опускаются руки

Рейтинг самых лучших брокеров бинарных опционов 2020:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место в рейтинге! Самый честный и надежный брокер бинарных опционов!
    Идеально подходит для новичков и средне-опытных трейдеров.
    Бесплатное обучение и демо-счет!
    Дают бонус за регистрацию:

Что делать когда опускаются руки и ничего не хочется

Здравствуйте, уважаемые читатели. Знаете ли вы, как выйти из того состояния, когда наваливается апатия, появляется внутреннее опустошение? Знакомо ли вам это состояние? Попробуем разобраться, что делать когда опускаются руки, чем себя взбодрить, как найти мотивацию, правильную молитву и многое другое.

Почему возникает чувство апатии

Многие из нас не раз испытывали упадок сил, чувство, когда ничего не хочется делать. Важно выявить причины этого состояния. Их достаточно много. Вот основные из них:

  1. Регулярный недосып приводит человека к усталости, апатии, нежеланию что-либо делать.
  2. Ожидание результата от какого-то дела. Если результат не достиг ожидаемого уровня, то наступает разочарование, все начинает валиться из рук. Если превысил ожидания, то от восторга начинает кружиться голова — уже не до работы!
  3. Постоянная тревога за кого-то не дает сосредоточиться, настроиться на деловой лад.
  4. Заниженная самооценка тоже выбивает из колеи, сильно отравляет жизнь, не дает раскрыться.
  5. Простая физическая усталость также приводит к упадку сил.
  6. Длительное ничегонеделание приводит к сознанию того, что все проходит мимо. От этого наваливается апатия.
  7. Наконец, возможно с вами рядом вампир.

Что делать, если уже скатился до нижней точки

Вы «бежали, бежали», выбивались из сил, старались, а желаемого результата нет. После разочарования наступает понимание, что сил нет снова браться за что-то и добиваться желаемого.

Вам, конечно знакомы эти душевные переживания. А вы думаете у других их не было? Поверье, все люди проходят через эмоциональное выгорание. Просто организм сам вам намекает, что пора остановиться и отдохнуть.

Психологи советуют выполнить такие действия на самом пике душевного выгорания:

  • Ничего не хочется делать? И не делайте, побудьте в таком состоянии. Хочется проваляться целый день в кровати? Валяйтесь! Хочется поныть, пожаловаться. Наберите номер лучшей подруги, пора встретиться и выговориться, поплакаться. Пожаловались, поговорили и все прошло.
  • Если некому пожаловаться, берите тетрадь, ручку и пишите все, что накипело.
  • Не задерживайтесь в этом состоянии. Выплеснули, почувствовали, что полегчало, больше не вспоминайте об этом.
  • Сон, прогулки, отдых сослужат вам добрую службу. Как только организм отдохнет, в вас снова проснется жажда деятельности.
  • Начинайте вливаться в обычный ритм. И почаще хвалите себя за любое достижение.

Как перейти к новому этапу

Вспомните, что у вас уже было такое состояние и оно прошло, пройдет и это, жизнь снова наладится. Просто организм запросил передышку. Чтобы наступил рассвет, надо пережить темную ночь. Вы ее пережили, теперь думайте, как собраться для нового этапа вашей жизни.

  1. Для начала сравните себя год назад и сейчас. У вас есть собственные достижения, пусть маленькие, но вы не стоите на месте, налицо прогресс.
  2. Запишите достижения, наметьте новые цели, составьте карту дальнейшего развития.
  3. Пообщайтесь с тем человеком, который к чему-то стремится. Постарайтесь от него «зажечься». Когда зарядитесь, то у вас появится вдохновение, идеи будут рождаться одна за другой.
  4. Запланируйте что-то приятное. Пусть это будет поход в кино или приготовление самого редкого блюда.
  5. Найдите хобби. Без приятного занятия трудно избавиться от апатии.

Как выйти из тупика

Вы все знаете, что надо предпринять, читаете умные книги на эту тему, но все равно у вас ничего не получается. Что же делать?

Рейтинг брокеров бинарных опционов полностью на русском языке:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место в рейтинге! Самый честный и надежный брокер бинарных опционов!
    Идеально подходит для новичков и средне-опытных трейдеров.
    Бесплатное обучение и демо-счет!
    Дают бонус за регистрацию:

  1. Проведите ревизию своих стремлений. Возможно вы взвалили на себя непосильную ношу и теперь мучаетесь. Пересмотрите приоритеты, может быть можно умерить свой пыл
  2. Посмотрите с позитивной стороны на проблему. Ведь она сделала вас сильнее, поэтому стала не такой страшной, как казалась раньше.
  3. Возможно вы стоите на жизненном перекрестке. Посмотрите, куда вам лучше свернуть.
  4. Подумайте, для чего дана лень, усталость, хандра человеку. Это просто защитная реакция и время на восстановление.
  5. Восстановились и устремляйтесь вперед. Главное — не сдаваться.

Как отпустить сомнения

Часто у человека так сильно опускаются руки, что приходит сомнение в своих способностях. Если у вас занижена самооценка, то так и будет казаться. Чтобы побороть страхи, взрастите в себе уверенность. Как поверить в себя, чтобы все получалось?

Психологи предлагают использовать самые эффективные методы:

  1. Начните действовать, не ждите чуда. Если потеряли работу, начинайте искать новую. Хотите выйти замуж, не сидите дома, мужчина так вас не найдет. Желаете видеть себя стройной, не пытайтесь найти оправдание своей полноте. Начните правильно питаться, займитесь бегом, аэробикой, выполняйте физические упражнения. Делайте хотя бы маленькие шажочки, чтобы достигнуть цели. Очень скоро вы увидите, как жизнь меняется в лучшую сторону.
  2. Заведите дневник, где будете записывать свои достижения. Сначала они будут крошечные и незначительные. С каждым днем будут становиться все весомее и солиднее. Вот увидите, ваша уверенность будет расти на глазах.
  3. Вас измучили насмешками, научитесь правильно отвечать, или их не замечать. Ответ: «Ну и что?», собьет с толку любого насмешника.
  4. Не погружайтесь в переживания. Не зацикливайтесь на своих промахах. Ошибки допускают все без исключения.
  5. Найдите то, что вы можете делать лучше других и гордитесь этим. Если ничего не нашли, придется срочно занять поисками. Например, научитесь лучше всех вышивать крестиком, печь пирожки, шить и многое другое.
  6. Иногда радуйте себя сюрпризами. Неожиданно для себя зайдите в кафе, возможно там встретите нового интересного человека.
  7. Пробуйте что-то новое, делайте свою жизнь разнообразнее.

Читайте также
Как перестать завидовать другим и начать жить своей жизнью
Здравствуйте! Где зависть, там болезни. Сегодня узнаем, как перестать завидовать другим, а значит стать здоровее и…

Мотивируйте себя на успех

Сегодня модно быть успешным, но не у всех это получается. Если человек не добился успеха, то он может впасть в депрессию, чувствовать себя неудачником, никчемной личностью. Не надо отчаиваться. Чтобы добиться успеха, должна быть мотивация. Как ее найти?

Прежде всего надо разобраться, что означает УСПЕХ.

Это совпадение идеи и результата. То есть: сначала появляется идея, потом мотивация, далее – методика выполнения и, наконец, результат. Но успех у каждого свой. Для кого-то научился плавать, уже успех. Но сегодня мы поговорим, как найти мотивацию, чтобы не опускались руки.

Как советуют психологи — не ставьте себе сразу глобальную цель. Будете гнаться за недостижимым, всегда будете находиться в депрессии, никогда не начнете верить в себя.

Расставляйте цели в порядке сложности. Большую цель разбейте на маленькие и начинайте добиваться сначала самой маленькой частички. Выполняя одну цель за другой, вы увидите, как успешно продвигаетесь вперед.

Если в середине пути к глобальной цели, когда все идет хорошо, на вас все равно навалится усталость, придется остановиться и отдохнуть. Вы не машина, хотя машине тоже нужна передышка.

Читайте также
Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине, подростку
Здравствуйте. Самооценка очень важна для каждого человека, не смотря на статус и возраст. Только мудрый и уверенный в…

Что даст силы для преодоления жизненных преград

Кто постоянно находится в стрессовом состоянии, кого угнетает апатия, всегда задумываются, где брать силы, чтобы хотелось дальше жить, работать, созидать.

Вот что советуют психологи:

  • Чтобы найти силы для дальнейшего продвижения к цели, и просто вернуться к обычной жизни, переключитесь на другое занятие. Для этого у вас должно быть хобби.
  • А еще слушайте такую музыку, которая поднимает настроение.
  • Чтобы поддерживать себя в тонусе, включите в свой рацион продукты, где больше магния и витамина С.
  • Чаще бывайте на природе. Это лучшее, что можно придумать для расслабления и отдыха.
  • Иногда меняйте обстановку. В отпуске никогда не оставайтесь дома. Нет возможности уехать по путевке, отправляйтесь на дачу.
  • Выплесните негативные эмоции, что называется, «выпустите пар»: поколотите «грушу», подушку, разорвите журнал, потопайте, покричите. Но это можно сделать пару раз, не больше. Далее направляйте свои мысли только в позитивное русло.
  • Перестаньте лелеять свои переживания, негативные и грустные мысли. Усилием воли прекращайте их поток, переключитесь на позитивное. Притянуть в жизнь что-то хорошее плохими мыслями — не получится. Никогда не говорите о людях плохо, тогда вы увидите, что хороших людей больше, чем плохих.

Читайте также
Советы психолога: как научиться себя любить и ценить
Здравствуйте! Тема, как научиться себя любить и уважать волнует практически каждого человека. Психологи дают много…

Благодарственная молитва — лучший выход из тупика

Сходите в церковь, исповедуйтесь, отпустите обиды. Кстати, застрявшие в душе обиды, больно бьют по здоровью, особенно по сердцу и печени. Рак тоже вызывает обиды на родных и близких людей.

Поблагодарите Всевышнего за каждый прожитый миг. Благодарственная молитва даже своими словами, перевернет всю вашу жизнь. Вы увидите, а ведь действительно, так много прекрасного вокруг: небо, бегущие облака, цветы, речка, люди.

Да все прекрасно! Просто надо радоваться тому, что Бог дает возможность все это видеть и жить в этом раю.

Читайте также
Мнение психолога: почему нужно прощать людей, обиды и измены
Приветствую всех читателей блога! Серьезная тема «Почему нужно прощать», ни одного человека не сможет оставить…

Уважаемые друзья, я буду рада, если сегодняшний разговор на тему, что делать когда опускаются руки, хоть чуточку помог вам избавиться от этого состояния.

Опять депрессия или что делать, когда опускаются руки

Что делать, когда опускаются руки? Опять депрессия?

» За каждую минуту злости, вы теряете 60 секунд счастья.»

Ральф Уолдо Эмерсон.

Вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и Вы понимаете: Вас поглощает лень, втягивает апатия и обесточивает тихо подкрадывающаяся депрессия.

Начнем с лени. Она бывает разной. Чаще всего Вы просто физически измотаны и устаете так, что хочется «забить на все» и элементарно побыть в одиночестве и просто выспаться.

А вот когда каждый день проходит без особых физических перегрузов, одинаково буднично, серо и однообразно, то качество лени меняется. .. Это уже не лень, а равнодушная холодная апатия.

Уже в момент просыпания тебе приходится вытаскивать себя за уши и мысленно соскрябывать свое разбитое свинцовое тело с постели. Ты чувствуешь себя разбитой телегой, слабой, хрупкой, немощной, которую перегрузили «по самое не могу.»

А это уже даже не апатия.

Ее беспощадное серое величество госпожа депрессия!

Хочется отшутиться и улыбнуться из последних сил и выдавить из себя: «Мы вас не ждали, а вы – приперлись…»

Обычно так и случается, если не замечаешь того, как постепенно изо дня в день теряешь энергию, радость, интерес к делу, которым ты занимаешься. Ты просто никнешь и увядаешь, как осенний листок…

  • Что делать?
  • К кому обращаться?
  • Как вывести себя из этого состояния?
  • Почему это произошло именно со мной?

Я не случайно затронула эту тему. Очень часто мы не успеваем перестроиться на осень. После красочного лета, которое нас радовало буйством красок и радужного загорелого настроения вдруг резко наступила сырость, слякоть, серость, а с ней хадра, лень, апатия и в итоге — депрессия. Вам хватит малейшего негатива, чтобы опустить себя ниже плинтуса.

Мы начинаем раскисать, ругать себя, критиковать и заниматься самобичеванием. Получается, чтобы восстановить себя, прежнюю и любимую, нужно пойти от обратного: не ругать, не критиковать, не раскисать, а наоборот: начать себя хвалить.

Сразу это у Вас не получится. Для начала нужно временно самоотстраниться и понаблюдать за собой как бы глазами стороннего наблюдателя. Нам нужно сделать генеральную уборку, освободиться от ненужного мусора в голове и сделать гигиеническую процедуру своих эмоций , своего внутреннего Я.

Вы будете преодолевать сопротивление. Вас будут мучить сомнения и нехорошие гнетущие мысли:«Ну почему это происходит со мной?

  • Я ведь не глупая, не уродка, не прячусь за чужую спину, не боюсь работы?
  • Почему именно сейчас?
  • Что не так?
  • Как жить дальше?
  • Чем заниматься?
  • Что делать?
  • Где выход?»

Нет волшебной пилюли от депрессии. А выход есть, и он – в тебе самой. Наше нормальное, а от него и хорошее, счастливое состояние зависит не от страны проживания, не от климата и времени суток, не от соседа по площадке и даже не от твоих близких.

Просто стань собой. Стань своим маленьким счастьем. Стань своим внутренним солнцем. А для этого полюби себя! И начни с похвалы!

Очень часто мы недополучаем любви, внимания, ласки, тепла от других. А почему? Наверное, потому что забываем о законе бумеранга или отзеркаливания. Как ты относишься к людям, так и они относятся к тебе.

Будьте щедры на улыбки, дарите людям радость, внимание, заботу, душевную теплоту. Будьте позитивны, опирайтесь на лучшие качества человека. Хвалите и поддерживайте тех, с кем соприкасаетесь по жизни. Не бойтесь быть искренней. Не бойтесь проявления доброты и внимания к незнакомому, и тем более – знакомому человеку. Ведь все хорошее возвратится к тебе в удвоенном размере.

Мы часто слышим о законе притяжения: подобное притягивает подобное. Станьте добрым, позитивным, жизнерадостным, счастливым человеком. Станьте магнитом, притягивающим счастье.

Вот несколько упражнений, которыми можно воспользоваться в борьбе с депрессией.

1.) Посмотрите на себя со стороны. Представьте, что все, что происходит с Вами, Вы наблюдаете в домашнем кинотеатре, сидя в кресле, с пультом в руках. Если Вы загнаны в угол негативной ситуацией, мысленно уберите цвет вашего «жизненного сериала» и переведите изображение в черно-белый режим. Не помогло? Начните убирать громкость звука, вплоть до его отключения. Дальше начинаем суживать экран, пока вместо изображения останется малюсенькая точка. А потом уберите и ее.

2.) Представьте Вашу проблему в виде небольшого предмета, лежащего посреди Вашей комнаты. Настройтесь. Подойдите и переступите эту воображаемую проблему. Проделайте это упражнение несколько раз. Этим действием Вы как бы отсекаете от себя эту проблему.

3.) Отдалитесь от Вашей негативной ситуации максимально далеко. Дистанцируйтесь от нее. Например, посмотрите на свой негативный момент с высоты птичьего полета или с иллюминатора самолета. А лучше представьте, что у Вас есть машина времен и Вы смотрите на эту неприятную ситуацию через призму десятилетней давности.

Сколько воды утекло… Все покажется Вам таким мелким и незначительным. Стоит ли это того, чтобы так изводить себя, заряжать негативом свою семью и тех, с кем приходится общаться? Уверена: Ваш ответ «нет.»

Думаю тем, кто чувствует себя опустошенным, прочитав и применив эти упражнения, станет легче дышаться.

А как же полюбить себя? – спросите Вы.

Как наполниться радостью?

В этом Вам поможет упражнение с зеркалом, о котором рассказывает и активно практикует сама и тысячи ее последователей, Лиза Николс. Она принимала участие в съемке фильма «Секрет.» Женщина с непростой судьбой, которая, применяя закон притяжения, упражнения с зеркалом и др. техники, стала совсем другим человеком: открытым, успешным, позитивным и, главное, – счастливым. Сейчас она обучает других этому.

Посмотришь на нее – такую чудачку с огромной копной кудрей на голове и с такой вселенской улыбкой и добротой в глазах – и сразу тебе становится спокойнее на душе. В ней действительно есть солнце, и его хватает для сотен людей.

В нашей жизни мы часто недополучаем признания, нас недостаточно хвалят. Поэтому мы недополучаем жизненной энергии.

Как быть?

Итак, упражнение с зеркалом от Лизы Николс.

Если Вы сейчас сидите дома в одиночестве, найдите и возьмите в руки зеркало. Сядьте удобно. Настройтесь. Расслабьтесь. Успокойтесь. Помолчите. Посмотрите внимательно на себя. Поговорите с собой, вернее, со своим отражением.

Говорите:

— Я так рада, что ты здесь.

— Ты такая красивая.

— У тебя красивые глаза, губы и волосы у тебя красивые.

— И кожа у тебя красивая.

— И сердце у тебя очень красивое.

И в целом ты – прекрасный человек!

— Я хочу, чтобы ты знала: ты – прекрасный человек!

-Ты совершенна в том виде, в каком ты сейчас есть.

— Каждое решение, которое ты приняла в тот момент времени, было самым правильным.

— Тот человек, которым ты сейчас являешься, — потрясающий человек!

— Ты достаточно умна.

— Ты достаточно красива.

— Ты достаточно молода.

— Я восхищаюсь тобой!

— Я рада сейчас находиться рядом с тобой!

Когда мы с тобой расстанемся и у тебя появится хотя бы на несколько секунд сомнения и ты начнешь задавать вопросы себе и ставить себя под сомнения, — вспомни этот момент, когда я стояла перед тобой и смотрела тебе в глаза.

Помни, что я сказала:

  • Ты самодостаточна.
  • Ты талантлива.
  • Ты гениальна!

На первый взгляд ничего особенного не происходит. Ты просто всматриваешься в свое отражение и мысленно разговариваешь с ним, т.е. со своим Я. Но результат такой работы может круто изменить Вашу жизнь. Вы начинаете возрождаться к жизни, к любви, к счастью. Вы входите в состояние доверия и гармонии с самим собой. И Ваша госпожа депрессия исчезает.

Цените себя. Уважайте себя. Любите себя.

Как не сдаваться, когда опускаются руки

Большинству людей приходится усердно работать, чтобы осуществить свои мечты и жить так, как им нравится. Однако, чаще всего, мы видим у таких людей конечный результат их упорного труда, их успех. Сам тяжёлый процесс работы остаётся в тени, потому что никто не работает «на публику». Поэтому когда вы сами также вкалываете изо дня в день, а успех всё не приходит, возникает стойкое желание опустить руки и бросить всё.

Те успешные люди, которыми вы восхищаетесь и на которых вы равняетесь, стали такими только потому, что побороли желание забросить всё к чёртовой матери.

Прежде чем читать дальше, давайте уясним пару вещей. Никто не заставляет вам биться над бесперспективным делом до конца дней, если явно видно, что никакого результата и успеха не предвидится. Если вы при таком раскладе всё бросаете, чтобы начать что-то новое, это не значит, что вы сдались. Это значит, что вы чётко осознали – нет никаких вариантов достижения старой цели. Другое дело, если вы бросаете дело через непродолжительное время только потому, что у вас что-то не получилось, и вы не заработали за месяц миллион. Не надо жаждать сиюминутного успеха.

Успех не станет более лёгким в достижении, если просто поменять цель

Существует заблуждение, что если что-то не получается или не нравится, то просто поменяй свою цель, или смени место работы. Это не так. Если вы просто бросите старое дело, не осмыслив, почему вы его бросаете, не обдумав ошибки, то существует огромная вероятность того, что вы в будущем снова будете наступать на те же грабли.

Да, вначале вы испытаете радость и облегчение, что избавились от старых забот, начали новое дело или устроились на новую работу. Однако рано или поздно, старые неразрешённые проблемы и ошибки снова выползут наружу.

Поэтому когда вы бросаете дело, которое вам показалось бесперспективным, или не успешным, только ради того, чтобы начать что-то новое, вы лишаетесь долгосрочных перспектив. Давайте будем честны, жизнь устроена так, что куда бы вы ни отправились, чем бы ни занялись, проблемы всегда будут возникать. Разные. Поэтому практически всегда лучше оценить те ошибки и препятствия, которые вас ожидают на пути к конечной цели, чем просто всё бросить и схватиться за что-то новое по причине того, что старое не получается.

Смотрите на вещи шире

Каждый раз, когда у вас возникнет мысль бросить всё, потому что ничего не выходит, задумайтесь, если бы успех был так легко достижим, то все вокруг были бы успешными и жили припеваючи. Большинство людей бросает попытки добиться чего-либо, потому что не могут смотреть на вещи шире и при столкновении с любой проблемой просто опускают руки.

Всегда помните, что путь к цели всегда тяжёлый, долгий и изнурительный. Принимайте проблемы с достоинством и умом. Если упали – встаньте, отряхнитесь и идите дальше.

Вас придётся принять одну простую вещь – к успеху все приходят по-разному. Вы будете видеть людей, которые быстрее вас стали успешными. Ваши друзья или знакомые. Да, вам тяжело будем вместе с ними отмечать их победы, потому, что вы будете воспринимать это как свою неудачу. Смотрите на это с другой стороны, если смогли они – значит достижение цели реально, сможете и вы.

Смотрите на успех как на путешествие, а не как на конечную цель

Успех приходит постепенно. Это результат ежедневной работы, решений и действий. Если вы всё будете делать последовательно и не опускать руки при возникновении проблем, то рано или поздно вы достигнете желаемого результата. Это будет результат вашей настойчивости и упорства.

Берите большую задачу, разбивайте на множество мелких пунктов и выполняйте последовательно. Это не только упростить достижения результата основной задачи, но и позволит вам видеть результат и прогресс. Например, заполнить бочку проще, если носить воду вёдрами, а не тащить бочку к колодцу, а потом наполненную тащить обратно к дому.

Также вы будете видеть накапливающиеся результаты, если действуете последовательно. Тут хорошим примером будет фитнес и физические упражнения. Заниматься ежедневно по 20 минут лучше, чем умирать на тренировке два часа один раз в неделю.

Успешные люди – это терпеливые люди. Они понимают, что прогресс требует времени. Например, вы решили написать книгу. Если вы будете писать по 2 страницы в день, то в месяц выйдет примерно 60 страниц, а за полгода около 300. По современным меркам, это неплохого объёма книга, которая будет стоить вам 2х страниц в день.

Ну и в заключении повторим то, что говорили в начале. Никто никогда не скажет, что пусть к успеху лёгок. Если бы это было так, все бы были успешными.

ТОП площадок для торговли бинарными опционами:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место в рейтинге! Самый честный и надежный брокер бинарных опционов!
    Идеально подходит для новичков и средне-опытных трейдеров.
    Бесплатное обучение и демо-счет!
    Дают бонус за регистрацию:

Добавить комментарий